Vitaminas e suplementos podem ser uma grande perda de dinheiro

Crédito da imagem:@ LittleIvan / Twenty20 p As vendas de óleo de cobra são tão antigas quanto o próprio remédio. Temos razão em ser céticos em relação aos benefícios para a saúde prometidos por muitos comprimidos, pomadas, e ainda assim, há tanto tempo que ansiamos por seus benefícios. Os especialistas têm discutido sobre a eficácia da maioria das vitaminas e suplementos minerais para o consumidor médio. Na última rodada, a evidência parece cair diretamente em sua carteira.

p Esta semana, o American College of Cardiology publicou um estudo sugerindo que, embora a maioria dos suplementos não o prejudique ativamente, não há evidências de alta qualidade suficientes para sugerir que eles estão ajudando muito. Este estudo específico foi uma meta-análise de ensaios realizados entre 2012 e 2017, com foco na prevenção de doenças cardiovasculares, ataque cardíaco, golpe, ou morte prematura. Os pesquisadores também não se concentraram em aplicações para suplementos específicos, como o uso de vitamina C ou zinco para evitar resfriados.

p "Suplementos vitamínicos são placebos poderosos, "A professora da Universidade de Nova York, Marion Nestle, disse U.S. News &World Report . "As pessoas se sentem melhor quando tomam suplementos na crença de que tomar mais vitaminas melhorará a saúde. A maioria das evidências mostra que não."

p Embora multivitaminas e similares possam ajudar pacientes com deficiências específicas quando tomados com a orientação de um profissional médico, a maioria de nós provavelmente está desperdiçando nosso dinheiro. Na maioria dos casos, sem suplemento, esses pesquisadores insistem, pode substituir os efeitos nutricionais de uma dieta saudável. Toda sociedade adora códigos de trapaça, mas a saúde perfeita ainda não vem na forma de pílulas.