Por que a indulgência vale totalmente o seu tempo

Viver uma pandemia é um exercício de autocontrole. Precisamos usar máscaras em todos os lugares que vamos; precisamos ter cuidado com a forma como interagimos e o que tocamos; precisamos evitar as coisas agradáveis ​​e voltadas para a comunidade que nos ligam às nossas pessoas favoritas. É necessário, mas isso não o torna satisfatório.

Essa é uma das razões pelas quais pesquisadores holandeses e suíços acabam de lançar um estudo que nos lembra que o hedonismo não é opcional. Ser bom em autocontrole é apenas uma parte de alcançar a felicidade na vida; ser capaz de desfrutar de prazeres de curto prazo no momento é igualmente importante. Isso significa dedicar um tempo para realmente apreciar, dizer, um pedido de comida no seu restaurante favorito ou uma tarde lendo um bom livro em um local ensolarado. Mas também significa cultivar a consciência sobre a maneira como você trata a si mesmo.

A maior barreira para realmente desfrutar de seus pequenos hedonismos, de acordo com os pesquisadores, é o nosso próprio impulso de ser produtivo. Pensamentos intrusivos sobre o que você deveria fazer em vez disso podem minar os benefícios dos prazeres de curto prazo. Pense nisso como manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional; dar a si mesmo limites claros e a permissão e espaço para experimentar coisas boas permite que você retorne às suas tarefas ou tarefas necessárias com foco e propósito.

"[P] s pessoas que podem se divertir plenamente nessas situações tendem a ter uma maior sensação de bem-estar em geral, não apenas no curto prazo, e são menos propensos a sofrer de depressão e ansiedade, entre outras coisas, "de acordo com o comunicado dos pesquisadores. Ou seja, a melhor maneira de se ajudar a fazer o que você precisa é permitir-se relaxar e estar totalmente presente na perda de tempo.