5 traços de personalidade que o tornam mentalmente resistente

Resistência mental significa que você é bom em lidar com as demandas da vida. Isso significa que você pode trabalhar sob pressão. Tenho pesquisado bastante esse tópico desde o início deste ano.

Encontrei um estudo de 2019 que examinou a relação entre diferentes traços de personalidade que determinam nossa resistência mental. Os autores estudaram atletas profissionais e encontraram cinco traços de personalidade que eram preditivos de sucesso nos esportes.

Embora essas descobertas não sejam muito sólidas ou aplicáveis ​​à vida diária, Achei sua lista de cinco traços de personalidade muito útil. Podemos usar essas características como uma diretriz para obter mais resistência mental. Neste artigo, Vou compartilhar minha opinião sobre as características que tornaram os atletas mentalmente difíceis.

Força do ego

Adoro o fato de os autores do estudo terem abordado a relação entre ego e resistência mental. Na minha opinião, ego é uma ferramenta que não devemos suprimir. No estudo, eles definem o ego como "uma medida da capacidade de alguém para lidar com contratempos, crítica, e rejeição. ”

Se você pontuar alto na força do ego, você é menos afetado por falhas e contratempos. Se você tiver uma pontuação baixa, vocês são afetado pelo fracasso, crítica, e rejeição. E você terá dificuldade em se recuperar.

Nos últimos anos, o ego recebeu muita atenção negativa. Vimos demonstrações públicas de arrogância e ego de figuras famosas. Ryan Holiday até escreveu um livro chamado ‘Ego is The Enemy”. Gosto desse livro porque mostra os perigos de ter um grande ego. Mas não podemos ignorar que o ego também pode ser útil. Na verdade, o estudo mencionado acima mostra que há uma relação entre resistência mental e força do ego.

Aqui está a lição que aprendi:não tenha medo de abraçar o seu ego. Seja mais como Michael Jordan, e menos como Lance Armstrong em seu auge. O primeiro usou sua força do ego para vencer, o último o usou para destruir e manipular outros.

Não importa o que aconteça na vida, você deve acreditar em si mesmo. Isso não é woo-woo ou auto-ajuda BS. A autoconfiança é a característica fundamental de um bom concorrente.

Todos nós falhamos na vida. Todos nós perdemos. Todos nós enfrentamos rejeição e críticas. Mas nada disso deve destruir nossa vontade de seguir em frente.

Nível de direção

Atletas mentalmente difíceis permanecem compostos em situações que induzem ao estresse. Este é um traço crítico da resistência mental. Quando você se depara com uma situação que aumenta sua frequência cardíaca, você deseja evitar uma resposta emocional.

Eu, naturalmente, tenho uma classificação baixa neste traço. Freqüentemente, fico emocionado durante situações estressantes. Mas em um ponto, Cansei disso e me comprometi a controlar minhas emoções. Acredite em mim, se você quiser ser mais composto, você pode. Você simplesmente precisa praticar. Eu registro extensivamente sobre como manter minha compostura, e ainda não estou onde quero estar, mas estou melhorando.

Não importa o que as pessoas digam a você, o que te acontece, ou em que tipo de situação você está, você deve sempre permanecer equilibrado. Reagir emocionalmente só prejudicará você e os outros.

Tolerância ao estresse

Essa característica se refere à sua habilidade de lidar com apostas altas. Como você lida com as possíveis consequências negativas? Por exemplo, se você tem uma alta tolerância ao estresse, você está bem em dar a tacada final em um jogo do campeonato.

Se você tirar a foto com conhecimento de causa, provavelmente terá uma avalanche de negatividade sobre você se errar. Também vejo pessoas com alta tolerância ao estresse em finanças. Digamos que você gerencie milhões de dólares do dinheiro de outras pessoas. Você não pode se preocupar muito com as consequências negativas, porque isso irá paralisá-lo.

Este é o conceito de tolerância ao estresse. Agora, nesse caso, Eu realmente acho que há uma predisposição natural. Algumas pessoas não têm problemas em fazer esse tipo de chamada. Outros não querem ser responsáveis.

Isso não é bom nem ruim. Nem todo mundo precisa ou quer ser a pessoa que dá a tacada final. Mas quando se trata de resistência mental, não queremos ter uma classificação muito baixa em tolerância ao estresse.

Acho este um aspecto importante de viver uma vida boa. Eu uso idéias da filosofia antiga para evitar o medo e a preocupação. O estoicismo é ótimo para isso, e assim é a plena atenção. Aconteça o que acontecer, nunca permita que o medo das consequências negativas o paralise.

Energia / Persistência

No estudo, eles descrevem isso como "uma medida do potencial de alguém para sustentar um alto nível de atividade por longos períodos." Para mim, este é o maior desafio da vida e do trabalho.

Muitas vezes, nossa energia sobe e desce. Como resultado, não podemos ser persistentes, mesmo se quisermos. Mas a maioria das coisas na vida exige um esforço de longo prazo antes de vermos qualquer tipo de recompensa.

Pense em aprender uma habilidade, obtendo um diploma, construindo uma carreira, escrevendo um livro, criando um filme, etc. Todas essas coisas requerem energia e persistência. Em minha experiência, consistência é a coisa mais importante.

Não se trata de quão rápido você pode ir ou quão bom você é em alguma coisa. Trata-se de fazer progressos persistentes. Você quer “desbastar” algo. Veja isso como destruir uma parede. Destrua pouco a pouco sem se desgastar. Se você fizer isso com força, você só vai se cansar - mesmo com uma marreta.

A chave é gerenciar nossa energia para que possamos permanecer ativos e persistentes na superação de nossos desafios.

Rigor

Essa costumava ser uma das minhas maiores armadilhas. Você sabe como as pessoas costumam falar bobagens em entrevistas de emprego? “Minha maior fraqueza é que sou perfeccionista.” Sim, direito, gênio! Em minha experiência, muito mais pessoas são o oposto.

Todos nós podemos ser mais perfeccionistas e completos. Costumava apressar tudo e muitas vezes esquecia os detalhes. Até certo ponto, Ainda prefiro me mover rápido na vida. Mês passado, Criei e lancei um curso online em cinco semanas. Esse processo geralmente leva o dobro do tempo.

Mas a resistência mental não se trata apenas de fazer o seu trabalho - trata-se de fazê-lo bem. E para ter sucesso em qualquer coisa na vida, você precisa ser completo. Você não ganha pontos por fazer um trabalho desleixado.

Agora, o problema é quando levamos as coisas longe demais. Mas novamente, existe fazer um trabalho bom demais? Acho que não. Se você olhar para pessoas de sucesso nos esportes e nos negócios, você vê pessoas que têm olho para os detalhes.

Um dos exemplos mais famosos é Steve Jobs. Ele era famoso por aperfeiçoar o interior de seus produtos - peças que nós, como usuários, nunca veria. O mesmo acontecia com as instalações de fabricação da Apple. Tudo precisava estar impecável.

É uma característica. É uma maneira de ver o mundo. Pessoas como Jobs nunca se contentam com nada menos do que excelente. Eu amo isso e me inspiro muito nessa mentalidade.

Aceite desafios

As pessoas costumam me perguntar, “Mas COMO posso melhorar essas características?” Aqui está minha resposta honesta:não há respostas universais. Não há um plano de resistência mental. Não é matemática. Ninguem pode dizer, “Faça XYZ e você será mentalmente forte de agora em diante!” Em minha experiência, a consciência dessas características é suficiente para fazer a bola rolar. Então, se você está procurando direções claras, Eu não desperdiçaria minha energia muito com isso.

Em última análise, nenhuma dessas características garantirá o sucesso. Não é disso que se trata. Usei os traços acima para descrever vários aspectos da resistência mental. Cada pessoa tem seu próprio objetivo e caminho na vida. Nem todo mundo precisa ser como Michael Jordan.

A resistência mental também não tem a ver com resultados. É sobre desafiar a si mesmo e se tornar uma pessoa melhor - mais completa. Espero que essas características tenham dado a você áreas suficientes para se concentrar. Eu recomendo escolher uma ou duas características nas quais você deseja se concentrar na vida diária.