Vivendo uma vida saudável com um orçamento

Suas prioridades são claras - esmagar dívidas, economize para a aposentadoria, e talvez reserve algum dinheiro para seus filhos. No entanto, você tem uma voz irritante em sua cabeça que está lhe dizendo para começar a fazer mais pela sua saúde. Compreensível, dadas aquelas fotos do Instagram de corpos rasgados e comidas saudáveis ​​de aparência deliciosa. Contudo, levar um estilo de vida saudável não prejudica seus objetivos financeiros.

Existem maneiras claras de obter o máximo de seu investimento em uma vida saudável. Isso resultará em uma pessoa mais saudável (menos dias de folga do trabalho por doença, menos dinheiro gasto em contas hospitalares, e mais energia para desfrutar de sua família, mesmo que você trabalhe duro). Então, se você está em busca de uma vida saudável sem quebrar o banco, continue lendo!

Esclareça suas metas de saúde e condicionamento físico

Quando você optou por lutar por sua liberdade financeira, você deixou claro o que isso significaria para sua vida. Mais dinheiro no bolso, uma aposentadoria cheia de experiências ricas, e filhos que foram criados para ter uma vida melhor do que a sua.

Definir como seria sua saúde em sua nova vida financeiramente livre não deveria ser diferente. Você não quer acordar um dia aposentado para se encontrar lidando com doenças do estilo de vida. Aqueles que tiram a vida pós-aposentadoria que você planejou com tanto cuidado. . . doenças que você poderia ter evitado cuidando de sua saúde agora. Uma ótima maneira de se manter saudável é malhar, o que você pode fazer no conforto da sua casa com um personal trainer online. Ignorar as caras inscrições em academias pode economizar muito dinheiro, e você ainda pode fazer exercícios excelentes para melhorar sua saúde em casa.

Ao refletir sobre sua visão de liberdade financeira para ajudá-lo a se manter motivado, visualize como você quer se sentir. Amplie a motivação que você tem para ganhar, gastos, e poupar sabiamente para cuidar de sua saúde. E tudo começa com um estilo de vida saudável.

Equipamentos de treino baratos são obrigatórios

Se você deixar a mídia social contar, você precisa usar as roupas de atletismo mais recentes para malhar. Mas você não precisa de calças de ioga de US $ 90 ou uma jaqueta de US $ 150 para se exercitar de forma consistente e obter os resultados que deseja.

Esses aspectos caros de uma vida saudável, as jornadas de estilo de vida ativo são opcionais. Uma camiseta velha e um par de leggings confortáveis ​​são o traje perfeito para exercícios que não sejam caros.

Outro caminho para economizar dinheiro em equipamentos de ginástica é conseguir algumas peças de qualidade que você possa girar por um longo tempo. Como um bom guarda-roupa cápsula, alguns princípios básicos de alta qualidade farão o trabalho, e eles não precisam custar uma fortuna.

Economize dinheiro em compras ao mesmo tempo que leva um estilo de vida saudável

Você certamente não precisa seguir o mais recente, caras tendências de saúde para obter os benefícios de dar vitalidade de uma saúde, estilo de vida ativo. Todo o seu salário não precisa ir para a Whole Foods ou Trader Joe's para obter esses benefícios.

Em vez de, um plano estratégico para colocar alimentos saudáveis ​​na mesa fará maravilhas. Algumas das minhas estratégias favoritas incluem:

Compra de produtos não perecíveis a granel

Compre-os quando estiverem em promoção, se possível.

Seja disciplinado ao comprar itens especiais

O chá verde Matcha é considerado um superalimento, mas o chá verde velho regular fará o truque em uma pitada, e é muito mais barato.

Desfrute de fontes de proteína sem carne mais baratas

Alimentos como feijão, nozes, e o tofu tem menos proteína, mas você consegue um acordo dois por um porque eles têm alto teor de fibra de enchimento, o que aumentará sua saúde digestiva.

Obtenha frutas e vegetais da estação

Compre local onde possível, já que os custos de envio são adicionados diretamente ao custo de sua produção.

Escolha frutas e vegetais congelados quando puder

Frutas e vegetais congelados fornecem a nutrição necessária, e você posso obter produtos não sazonais mais baratos.

Compre produtos embalados da marca da loja quando você precisar

Às vezes, eles são tão bons quanto as opções de marca. Comparar a lista de ingredientes e os rótulos nutricionais pode ajudá-lo a escolher o que é melhor.

Estas são algumas estratégias para ajudá-lo a começar a ter um estilo de vida saudável. Conforme você começa a ver quanta energia você tem a mais (ou até mesmo os quilos caem), você ficará motivado para encontrar mais.

Simplifique um estilo de vida saudável com a preparação de refeições

Uma das melhores maneiras de economizar dinheiro com seu novo produto saudável, estilo de vida ativo é preparar suas refeições. A preparação de refeições é quando você faz suas refeições com antecedência, então você tem comida gostosa para comer sem cozinhar todos os dias! Isso também evita o desperdício de alimentos porque, em vez de pedir comida para fora e estragar sua comida, você já preparou.

A chave para preparar a refeição é criar um plano de refeição mensal. Quando você planeja suas refeições, você sabe exatamente o que está comendo em quais dias. Isso também economiza tempo e o aborrecimento de tentar decidir o que comer todas as noites.

Por exemplo, seu plano de refeições incluiria o que você jantaria naquela noite. Isso o impede de quebrar seus hábitos alimentares saudáveis ​​e evita que você estourar seu orçamento com comida para viagem. O planejamento de refeições irá ajudá-lo a simplificar um estilo de vida saudável e economizar muito dinheiro!

Aproveite os benefícios do seu seguro

Ter o plano de seguro de saúde certo pode reduzir os encargos financeiros dos cuidados de saúde. Pode ajudá-lo a gastar menos dinheiro do bolso, o que significa mais dinheiro em suas contas de aposentadoria ou para pagar dívidas.

Mas não compre apenas seguro saúde. Veja benefícios como:

Opções para uma HSA (conta poupança saúde)

Uma HSA é uma conta na qual você pode colocar dólares antes dos impostos para pagar despesas de saúde. Isso pode ajudar a reduzir sua carga tributária e economizar dinheiro para custos de saúde futuros, conforme ele rola a cada ano. Há um limite para o quanto você pode contribuir a cada ano, mas não quanto você pode ter na conta. Isso significa que você pode economizar nas despesas de saúde se deixar as nove às cinco for uma de suas motivações para a liberdade financeira.

Cuidados preventivos subsidiados

O cuidado preventivo pode ajudar a detectar quaisquer problemas de saúde precocemente e cuidar deles antes que se tornem emergências de saúde completas.

Comece a viver um estilo de vida saudável

Estas são cinco estratégias que podem ajudá-lo a se beneficiar dos cuidados com sua saúde, mesmo quando você cuida de sua carteira. Portanto, não use seus objetivos financeiros como desculpa para não levar um estilo de vida saudável! Metas financeiras são um motivo válido para colocar outras áreas de sua vida em espera, mas ignorar sua saúde pode prejudicar seu potencial de ganhos futuros e sua qualidade de vida.

Mantenha-se motivado e focado em ter um estilo de vida saudável, ouvindo podcasts e lendo blogs. Aprendendo como economizar nos mantimentos, preparação da refeição, e definir metas irá ajudá-lo a alcançar o que é saudável, estilo de vida ativo que você deseja!