Tornando a vida mais fácil para você com essas 19 ideias!

A vida pode ser uma montanha-russa, não pode? Um dia está tudo bem, e o próximo, você acorda e percebe que está estressado desde que você se lembra. Desesperado por mudanças, você começa a procurar maneiras de tornar a vida mais fácil.

Ao contrário do que a sociedade quer que você acredite, seu sucesso não é medido por seu estresse. Você não tem que abarrotar sua agenda cheia para provar ao mundo que você é produtivo. Você pode alcançar todos os objetivos que definiu para si mesmo e torne sua vida mais fácil no processo.

19 maneiras de criar uma vida mais fácil

Para ajudar a iniciar sua jornada para uma vida livre de estresse, reunimos uma lista de 19 ideias para ajudar a tornar sua vida mais fácil. Então, dê uma chance a alguns deles, e diga-nos o que você pensa! (Já podemos sentir o estresse derretendo!)

1. Comece facilitando a vida com uma rotina matinal

Você sabia que ter uma rotina matinal pode realmente melhorar os níveis de estresse, reduza a ansiedade, e aumentar sua produtividade para o dia? É verdade! De acordo com a Northwestern Medicine, pessoas que não têm uma rotina definida normalmente experimentam níveis mais elevados de estresse, dormir mal, e problemas de saúde, e mais tempo perdido.

Sua rotina matinal não precisa ser nada drástica. Você só precisa ser intencional sobre como passará as primeiras horas do seu dia. Pode ser tão simples quanto fazer sua cama, tomando um café da manhã saudável, movendo seu corpo, e dedicar alguns momentos para praticar a gratidão. Começar uma rotina diária é como tornar a vida mais fácil para você.

2. Crie uma vida mais fácil dizendo não

Então, se você for como eu, você passou muitas noites se perguntando por que é tão difícil dizer não. Acontece que, o medo da rejeição e o desejo de não decepcionar ninguém são duas forças que nos levam a dizer sim, mesmo quando realmente queremos dizer não.

Mas aprender a dizer não é uma forma poderosa de autocuidado. Dá a você sua vida de volta e permite que você descanse, recarrega, e reserve tempo para atividades que estejam de acordo com suas paixões.

Começando hoje, dê a si mesmo permissão para dizer não. Consulte o seu calendário e cancele todos os encontros que não sejam mais úteis para você. Também, certifique-se de estabelecer limites com colegas e entes queridos sobre o que você fará e o que não fará. Eles podem apenas admirá-lo por falar abertamente.

3. Faça algo que você tem adiado

O que você sempre quis fazer, mas continuar adiando? Pode ser o envio de um e-mail, construindo seu orçamento, ou até mesmo limpar aquela comida velha na parte de trás da sua geladeira. Mas toda vez que você vai fazer isso, ansiedade entra em ação, e você decide segurá-lo até outro dia.

Comece com o pé direito eliminando esse item da sua lista de tarefas hoje. Você vai sentir uma onda de alívio imediato, e você ficará surpreso com o quanto a vida parece mais fácil.

4. Reúna seu trabalho para tornar sua vida mais fácil

As tarefas em lote são um pequeno truque de produtividade que mudará sua vida. Em vez de mudar as engrenagens mentais a cada poucos segundos, você agrupa tarefas semelhantes e as realiza de uma só vez.

Há alguma psicologia por trás disso, também. Quando você agrupa tarefas, sua mente entra em um estado de fluxo onde você se torna extremamente eficiente (como se pudesse completar tudo sem nem mesmo pensar nisso).

Algumas tarefas comuns que você pode agrupar para tornar sua vida mais fácil incluem:

• Responder e-mails
• Respondendo a textos
• Fazendo trabalhos escolares
• Fazendo recados
• Tendo reuniões
• Preparando refeições
• Limpando a casa

Colocar em lote suas tarefas é como tornar a vida mais fácil em um instante!

5. Terceirizar tarefas difíceis para uma vida mais fácil

Existem muitos recursos renováveis ​​na vida, mas o tempo não é um deles. Torne sua vida mais fácil - e mais feliz - terceirizando tarefas que o frustram ou tomam muito do seu tempo.

Isso pode incluir tudo, desde a contratação de uma faxineira para sua casa até a contratação de um VA para o seu negócio. Mesmo que você economize uma hora por semana, são dois dias extras por ano que você terá que dedicar às coisas que você ama.

6. Tire um tempo para fazer uma pausa e refletir

A vida fica muito ocupada às vezes, mas você pode aprender a desacelerar. Reservar um tempo para se acalmar pode ser uma ótima maneira de garantir que você está tomando decisões que o levarão à vida que deseja viver. Enquanto você faz uma pausa e reflete, pergunte a si mesmo estas perguntas:

• Você está se aproximando das metas que deseja alcançar, ou mais longe?
• Seus hábitos diários estão ajudando ou prejudicando você?
• O que está oprimindo ou estressando você?
• Que medidas você pode tomar para minimizar esses estressores e tornar sua vida mais fácil?

Portanto, reserve um tempo para refletir e também para apreciar as pequenas coisas da vida.

7. Enfrente suas emoções negativas

Emoções negativas são impossíveis de evitar, mas eles podem causar estragos em sua felicidade se você se demorar muito. Sempre que você sentir uma emoção negativa, confrontá-lo usando estas etapas:

1. Nomeie a emoção (por exemplo, raiva, estresse, ansiedade, temer, ciúmes)
2. Descubra o que desencadeou essa emoção (por exemplo, sua carga de trabalho é muito grande, seu cônjuge não escuta, o dinheiro parece muito apertado)
3. Reduza esse gatilho (por exemplo, ajuste sua carga de trabalho, converse com seu esposo, iniciar um fundo de emergência)

Confrontar suas emoções negativas e aprender a superá-las é como tornar a vida mais fácil.

8. Use um gerenciador de senhas

Manter-se atualizado com um milhão de senhas diferentes exige muito trabalho mental. Não sei dizer quantas vezes esqueci minha senha e tive que passar por todas as etapas para redefini-la. Todos esses minutos se somam!

Economize tempo e dor de cabeça usando um gerenciador de senhas seguro. O Google tem um gerenciador de senhas gratuito para Chrome e Android. LastPass é outra opção muito popular.

9. Desligue as notificações do telefone

Você sabia que uma pessoa normal verifica o telefone 96 vezes por dia, de acordo com um estudo do aplicativo RescueTime? Isso ocorre uma vez a cada 10 minutos! Uma das maneiras mais fáceis de passar menos tempo no telefone é desligar as notificações push.

Em vez de se distrair toda vez que seu telefone vibra, você só vai olhar para o seu telefone quando quiser. Eu, pessoalmente, desativei todas as notificações push no meu telefone há mais de um ano e não olhei para trás. Eu não recebo mais mensagens por e-mails, mídia social, e outros aplicativos aleatórios que quase não uso.

Honestamente, é a melhor coisa que já fiz pela minha saúde mental, porque não sou interrompido o tempo todo. Ainda estou surpreso com a quantidade de espaço extra no cérebro que tenho agora que não estou monitorando constantemente meu telefone.

10. Comece a tornar a vida mais fácil organizando

Há algo lindo em se livrar de todo o lixo físico e digital que você não usa mais. Você de repente se sente mais calmo, mais à vontade. Você tem menos estresse e mais foco ao longo do dia. É uma sensação maravilhosa.

Organizar é o caminho para uma vida mais fácil porque libera muito do seu tempo. Portanto, verifique estas seis etapas para organizar sua vida. E se você estiver pronto para isso, aceite nosso desafio de organização grátis baixando esta lista de verificação e vendo quantos itens você pode marcar.

11. Pratique o autocuidado

Não importa o quão ocupada a vida fique, sempre reserve espaço em seu orçamento para o autocuidado. Você não pode colocar um preço na sua saúde física e mental.

A pesquisa mostra que o autocuidado torna sua vida mais fácil, reduzindo os níveis de estresse, melhorando seu humor, e desencadear uma resposta de relaxamento que o deixa sentindo-se revigorado e rejuvenescido. Portanto, estabeleça como meta praticar o autocuidado regularmente para ajudá-lo a ter uma vida mais fácil.

12. Organize suas finanças

CreditWise recentemente fez um estudo que descobriu que 73% das pessoas se estressam com dinheiro mais do que qualquer outra coisa - mais do que política, trabalhar, e até mesmo família. Muito desse estresse vem do fato de que muitos de nós vagamos pela vida sem ter um plano real para o nosso dinheiro. Apenas gastamos e cruzamos os dedos para que ainda tenhamos dinheiro no banco quando a próxima conta chegar.

Organizar suas finanças é uma maneira de se sentir mais no controle de seu dinheiro (o que acabará por tornar a vida mais fácil). Se você precisar de ajuda para organizar suas finanças, este curso gratuito Clever Girl Finance mostra como fazê-lo.

13. Estabeleça metas financeiras

Como é sua vida ideal? É um mundo em que você começa seu próprio negócio, tenha muito tempo para ficar com seus filhos, e, finalmente, se aposentar mais cedo? O que quer que seja, você tornará sua vida mais fácil se definir metas financeiras SMART para alcançar esses sonhos.

Definir metas é importante porque ajuda você a ter uma visão clara do que deseja que sua vida seja. Então, certifique-se de definir o curto prazo, médio prazo, e objetivos de longo prazo para torná-los mais viáveis!

14. Encontre um método de orçamento que funcione para você

Orçamentos têm má reputação, mas ter um é fundamental para tornar sua vida mais fácil e ter sucesso financeiro. Se você já tentou e falhou, é provável que você não tenha encontrado um método que funcione para você.

Experimente o orçamento baseado em zero, orçamento reverso, ou até mesmo o sistema de envelope de dinheiro até encontrar o método certo para você. Facilite o processo usando um desses modelos de orçamento para começar.

15. Automatize suas finanças para uma vida mais fácil

Quer saber o segredo para tornar a vida mais fácil quando se trata de suas finanças? Automatize tudo! Quando você automatiza suas finanças, você nunca mais terá que se preocupar em esquecer de pagar as contas ou transferir dinheiro para a poupança novamente.

Tudo é feito para você! É um dos melhores hacks financeiros para pessoas ocupadas. Portanto, comece configurando depósitos automáticos em suas economias e colocando suas contas em pagamento automático!

16. Economize para a aposentadoria

Economizar para a aposentadoria pode parecer assustador, mas quanto mais cedo você começar, o melhor. Graças aos juros compostos, você não terá que economizar quase tanto dinheiro para se aposentar confortavelmente se começar agora.

Por exemplo, digamos que sua meta seja economizar $ 1 milhão para a aposentadoria. Se você começou aos 35 anos, você só precisa economizar US $ 150 por semana para atingir sua meta, assumindo um retorno sobre o investimento de 8%. Você contribuiria com $ 240, 000 no total, e os outros $ 760, 000 seriam juros diretos.

Se você começar aos 45 anos - apenas 10 anos depois -, precisará economizar cerca de US $ 390 por semana para atingir sua meta. Você contribuiria com $ 405, 600 no total ($ 165, 600 a mais do que a pessoa que começa aos 35 anos), e os outros $ 594, 400 seriam em juros ganhos. Facilite a vida do Future You planejando a aposentadoria hoje.

17. Controle seus gastos

O gasto emocional é um ciclo vicioso porque é um prazer temporário que tem um preço alto. Você se sente triste ou estressado, então você começa a fazer compras para impulsionar seu humor e obter aquela "alta" de dopamina. Mas então você chega na loja e sente uma pontada instantânea de arrependimento ao pensar sobre o dinheiro que acabou de gastar naquela coisa de que não precisava.

Sentindo-se triste, você começa a procurar a próxima coisa a comprar para se sentir feliz novamente. Gastar demais o mantém enterrado em dívidas e o impede de viver sua melhor vida. Aprender a ser mais intencional com suas compras pode ser uma ótima maneira de tornar sua vida mais fácil agora e no futuro.

18. Encontre um mentor para responsabilizá-lo

Os dados mostram que ter um parceiro de responsabilidade pode, na verdade, aumentar suas chances de atingir uma meta em 95%. Sim, você pode fazer isso tecnicamente por conta própria, mas você tornará a vida mais fácil se tiver alguém ao seu lado para motivar e encorajar você ao longo do caminho. Também, ter alguém a quem responder por suas ações pode impedi-lo de tomar decisões precipitadas com suas finanças.

Por exemplo, se você disser ao seu parceiro de responsabilidade que está tentando um desafio sem gastos e é tentado a fazer uma compra por impulso, pode ajudar a evitar que você aja de acordo. Isso funciona porque você tem a responsabilidade de outra pessoa por suas ações.

19. Concentre-se em melhorar 1% todos os dias

Sua vida não vai ficar um milhão de vezes mais fácil durante a noite. Vai levar tempo e muitos micro-ajustes para chegar onde você deseja. Concentre-se apenas em melhorar 1% todos os dias, e a vida mais fácil que você procura começará a tomar forma.

Por exemplo, melhorar suas finanças em 1% pode significar pagar US $ 20 a mais em relação à dívida ou economizar US $ 10 a mais por semana. Então, simplesmente pegue seus grandes objetivos e concentre-se em ficar 1% mais perto deles todos os dias!

Comece a tornar a vida mais fácil com essas dicas!

Conforme você lê esta lista, pode haver uma dúzia de coisas que você deseja mudar em sua vida imediatamente. Contudo, em vez de ficar sobrecarregado por se concentrar em muitas coisas ao mesmo tempo, simplesmente escolha uma ideia e comece por aí.

Por exemplo, se o dinheiro está realmente estressando você e você quer lidar com isso primeiro, o Clever Girl Finance Roadmap lhe dará todas as ferramentas de que você precisa para assumir o controle de seu futuro. Usar essas dicas uma de cada vez é como tornar a vida mais fácil sem ficar confuso.